Six-fold Karma – षटकर्म

Shatkarma (Six fold kriyas)

“षट्कर्म” शब्द इन दो शब्दों “शत” और “कर्म” के संयोजन से लिया गया है। इनमें से, “शत” का अर्थ है “छह (6)” और “कर्म” का अर्थ है “कार्रवाई”। इस प्रकार षट्कर्म का अर्थ है “छः विशेष कर्म” जिनके द्वारा शरीर शुद्ध होता है। हठ योग में इन छह प्रकार के शुद्धिकरण कार्यों को षट्कर्म कहा जाता है। षटक्रियाओं का नियमित प्रदर्शन धीरे-धीरे आंतरिक शरीर को साफ करता है और रुकावटों को दूर करता है। जब रुकावट दूर होती है, तो शरीर में प्राण प्रवाह (महत्वपूर्ण बल) आसानी से और स्वचालित रूप से होता है। षट्कर्म 6 प्रकार के होते हैं

The word “Shatkarma” is derived from the combination of these two words “Shat” and “Karma”. Among these, “Shat” means “six (6)” and “Karma” means “action”. Thus Shatkarma refers to “the six special actions” by which the body is purified. In Hatha Yoga, these six types of purification activities are called Shatkarmas.

The regular performance of Shatkriyas gradually cleans the inner body and removes the blockages. When the blockage removal happens, the Prana Flow (Vital Force) in the body happens easily and automatically.

There are 6 types of Shatkarmas

1. Neti (jalaneti, sutraneti, Ghruhutaneti)
2. Dhoti (Baman dhoti, Bastra dhoti, Danda dhoti, kunjar kriya)
3. Shankha prakshyalan kriya (cleansing like a conch)
4. Vasti (jalavasti, pawan vasti)
5. Tratak kriya
6. Noli kriya